16 lat

swiezo po... lat dalej 16.. 115kg poszlo:) zapas jest na 120:)

Ćwiczyłem w wieku 10-11 lat tak pompki, brzuszki, przysiady i te amatorskie plany treningowe:p i mam pytanie, czy w wieku 15-16 będe miał mniejsze problemy z przybieraniem mięcha...?

kur** miał 17 lat....teraz ma z 50 ?? 60?? On to wyrobil bez koksow..bez reatyny bez odzywek i supli....jak na 17 latka robionego naturalnie wyglądał za***iscie....oczywiscie ze to gowno dla 16 latka z dzurawą dupą...

Wiek: 15 lat (w czerwcu 16 :P) Staz: 9 miesięcy Wbrew pozorom nie dociskam ręki do klatki (takie pewnie będą opinie :D) to tylko zdjęcie tak wyszło

to też dam lat 16 ;)

Kolejny prymityw. KaCzYBolon -ile masz lat? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-10 00:16:24

hmm, ale tak jest od 300 lat, WT było jest i będzie drogie, a kto chce nauczać charytatywnie to niech idzie tam, gdzie nauczą go 4 technik za 60 zeta i będzie happy. P.S. wusau jak długo trenujesz u Sifu Darka? Zmieniony przez - biutze w dniu 2009-10-16 02:30:27

[...] okiem mistrza. tak przynajmniej podpowiada logika. jak uzasadnić tę "ostrożność", której pisze bjutze podczas regularnych, co tygodniowych i trwjących kilka lat moich prywatnych lekcji? skoro nie warto było przekazywać mi wiedzy po co tracić czas? "ostrożne" ograniczanie mi jej jest niestety nieetyczną nieuczciwością i [...]

a Wiec tak duzo przerw duzo supli z kuracjii sterydowych 100 tabletek metki polskiej w wieku 18 lat do teraz jestem off czyli ponad 2 lata kompletnie nic , moge Przeslac Gregorowi filmik jak teraz akutalne wygladam ,nie chce go wstawiac poniewaz widac twarz a tego nie chce jezeli chodzi o zdrowie jest jak najbardziej ok dieta byly okresy [...]

To ja pamietam Cie z tej wczesniejszej formy. Pare lat temu I wlosy koloru zółtego sniegu Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-17 16:35:28

Jednak zrezygnowałem z krety. Wole ćwiczyć na sucho ale na pewno po nią sięgnę może 16-18 lat ?

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA:86 kg 3. WZROST:188 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 cm -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: staram się zdrowo odzywiać... jem 5 posiłkow o regularnych porach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. [...]

ja tez pare lat jechałem z niestabilnym pclem i całkowicie ***niętym aclem i nie pucho tylko się skręcało az poszła lekotka i diagnoza tak została postawiona ;< a co do powrotu do sprawnosci to imo zalezy na jakim poziomie sie miało miesnie itp... ja licze u siebie powrót ~16-18 miesięcy - ofc tak na 120% (po starem ,ze tak powiem)

[...] co prawda nie mogę stwierdzić na 100%, ale najprawdopodobniej są przewiewne, wygodne i wytrzymałe. Czytałem dużo świetnych opinii na temat tego obuwia, choć mój tato parę lat temu dostał Top Flexy I z pracy i mówi, że bardzo szybko się zużyły. Mam nadzieję, że gada głupoty. ; ) Btw, ma ktoś Top Flexy z Decathlonu i może mi powiedzieć, gdzie u [...]

Witam. Mam 15 lat (w lipcu skończę 16). Chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie mam o tym żadnego pojęcia. Od jakiegoś czasu podnoszę ciężarki i czuję, że mam więcej siły. Na początku podnosiłem 3kg na rękę a teraz podnoszę 8kg bez problemu. Od czasu do czasu robię pompki, zrobię max 50 z wielkim wysiłkiem. Chciałbym być bardziej rozbudowany, ale tak [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Aktualnie jem to co ważne (studia ciężko trzymać się idealnie diety) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Mleko rządzi, od lat piję liter pełnego dziennie. Dobre na masę, zawsze 600 kcal wpada, po drugie odżywki bez mleka to syf do potęgi! Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-25 16:19:39

Co do kolejności: czytałem kiedyś w tekście bodajże Mawashiego, że możemy zaczynać albo od największych partii (nogo, plecy etc) albo ćwiczyć wg partii współpracujących (klatka, triceps, barki etc, potem plecy, nogi i brzuch), widać autor postawił na tą drugą koncepcję. Lafay twierdzi, że metoda jest owocem 15 lat pracy (ogólnie gość jest [...]

Jarek 2806-kiedyś się natknąłem na jakieś wyniki ze starszych lat.Tam są chyba 3-konkurencje? -podciąganie -pompki na poręczach - i chyba wyciskanie własnego ciężaru? Jakoś chyba sumowali te wyniki-tak? Podciąganie jest z prostymi nogami?Można nimi podbijać czy nie? Jest tam chyba taki siwawy koleś powyżej 50-ki który to pogonił? Widziałem Jego [...]

[...] nienaturalnie właśnie wypchniętym na dole w tych partiach. Trochę się przestraszyłam tym "przekręceniem trójkąta" w nie tą stronę co trzeba. Zrozumiałam też, że trenerzy z lat 70 mieli wąską talię, a ci teraz mają jakby wydęty brzuch. Tylko tyle, że nie zrozumiałam tutaj konkretnych rzeczy na temat ćwiczeń, czego nie robić, a co tak, żeby [...]